po ilu

[...] 6. Wyprosty ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem - 15x3szt.; 15x3szt.; 12x3szt.; 12x3szt. Na koniec 15 min cardio. Pierwszy raz ten trening, więc nie wiedziałem od ilu zacząć przy rampie. Okazuje się, że nie jestem aż tak słaby jak myślałem. Ogólnie po żarciu przez ostatnie dni już mam back pumpsy przy samym chodzeniu, to boją się co [...]

ostatnio przypadl mi do gustu lech pń.. ale postawilem na wisle krakow mimo ze jestem z łodzi wydaje mi sie ze widzewek zajmie jedno z ostatnich miejsc PS ciekawe ilu widzów przylazi na mecze w Odrze ? bo nieraz w onecie jest napisane w artykule jakims o meczu ilu widzów , i tak mozna liczyć w setkach :/ a nowy stadion eŁKSy ma liczyc miejsc 33 [...]

jak zauważyłęś ilu ludzi tyle teorii zostanę przy swoim. Rozgrzewką dotrenujesz miesień na tyle aby go rozciągać? Moim zdaniem raczej nie. Dopiero po skatowaniu (czy też spompowaniu) mięsień powinno się poddawać rozciąganiu. No ale Ty masz już instruktora ja jestem w połowie drogi

[...] - to nastepnym razem - jesli mam taka potrzebe - to nawet wiecej glukozy czy odrobine wiecej fruktozy Wszystko to tylko zalozenia - nie ma jednej diety dla wszystkich - ilu stosujacych tyle diet -> tj. zalozenia dostosowujemy pod siebie! Z liczeniem kcal to i z faftaqiem sie mozna zgodzic i z Pitbulem. Z jednej strony nic nie jest [...]

[...] traktują Cie jak 150zł wpisowego. Nie ma tez klubów, nie ma oplat za licencje zawodnika, nie ma kontroli dopingowej i to dla mnie spory atut. Nie ma co sie oszukiwać, ale ilu zawodników omija tegoroczne MP w IFBB tylko z tego powodu?? Tam zero stresu, zero hipokryzji. Rozgłos z powodu tytułu jest slaby, bo prawda taka ze poziom jest nizszy. [...]

Prześlij mi postem trochę Twojego genu do utraty wagi! 2x1h cardio i 1,5kg w dół! Do ilu kg chcesz zejść? Teraz masz 78,4kg a ja 75kg. Przy swoim wzroście będziesz jak szczypiorek! :) zrobiłem jeszcze 4x20minut po treningach w tygodniu, więc to nie tylko łyżwy ;-D a zejść chcę do ilu będzie potrzeba, patrzę w lustro i na fałdy a kg to tylko [...]

[...] minuty jeszcze bym na bank urwał. Oficjalny dystans wyszedł 4,71 km i miałem czas 24,59 min, ale dokręciłem do 5 km i wyszło jak poniżej. 97 miejsce, ale jeszcze nie wiem ilu było startujących. https://zapodaj.net/images/7200bbf0a635f.png https://zapodaj.net/images/1ae0da08fb8e7.jpg Od razu po wleciał rożek, a wieczorem burger. [...]

[...] wizerunku. On i cala rodzina, bo maja niepokonanego fightera... Ze to sie juz zrobilo smieszne to sie zgodze. Ale dla znawcow tematu, a nie dla ogolnej publicznosci. Popatrz ilu amerykancow wierzylo, ze np. Royce posklada Matta. Czy to bylo realne? Nie sadze." MOJA ODPOWIEDŹ: Tutaj w zasadzie się zgodzę, ale ilu ludzi się spodziewało dobrej [...]

[...] JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

[...] oczywiście przedzielane cyklami regeneracyjnymi (trening obwodowy) -> Czyli robimy to w tej kolejności i przez podany okres czasu? Jeżeli chodzi o treningi obwodowe, to podane programy są na jeden trening? I po kolei idziemy od pierwszego do 6 (przy czym dwa ostatnie trwają po 3 dni, tak?). Czy źle zrozumiałam? A obwód składa się z ilu ćwiczeń?

kuba po siłowni do ilu minut biegania chcesz dojść ?? bo w terenie w dzień wolny od siłki widze juz kolo 35 minuty leci moja aktywność aerobowa będzie bardzo mocno uzależniona od tempa i jakości redu priorytet u mnie ma siłka, obecnie 3x na tydzień i tak prawdopdoobnie zostanie do końca redu (mogą wpadać jakieś dodatkowe epizody typu trening [...]

zalezy od regeneracji organizmu, priorytetow itd. Ja stouje zawsze jedno cwiczenie na klatke. 2 daje tylko nieraz na plecy. Kazdy musi jednak wyczuc przy ilu cwiczeniach uzyskuje dobre przyrosty. DLa jednego 1 seia starczy dla 2 2 cwiczenia po 2 mga dac neidosty. Zaczynalbym jednak od 1.

[...] treningów stanąłem przed lustrem i stwierdziłem, że jest lekko do dupy A jeszcze na poczatku czerwca po zakończonym CKD wyglądałem tak pięknie Co ten alkohol robi z człowieka.. Ale za tydzień wylatuje na Majorke i wszystko mnie wali Ajjjj nie moge się już doczekać, jednak wakacje są piękne .. Bul: Szczedłes 5% bf ale z ilu do ilu?

[...] redukcji nie bylo widac jakiegokolwiek progresu w strone mniejszego %bf. progres ze strony masy na redukcje zawsze bedzie widać ale chyba nawet tego nie odrózniaśz deb.ilu bo jestes na to zbyt głupi }:-( Ant: Musialem mu odpisać. Przepraszam juz nie bede spamować, bo nie ma sensu wchodzic nawet glebiej w konwersacje z niedorozwiniętym [...]

To powiedz np. Big Majkowi ze nie ma podjazdu do ifbb. Zwróć uwagę ilu zawodników, dobych zawodników, odchodzi przez to że związek zachowuje się wobec nich tak a nie inaczej. Chłopaków nie wysyłaja na świata bo będą kontrol. Co tam że forme trzymali ponad miesiąc po mpj. Związek nie szanuje zawodnika i niestety to bardzo widać na zawodach... A co [...]

[...] da się zrobić. Szok gonił szok. Poszłam pierwszy raz na siłownię, żeby mnie instruktor pooglądał i dobrał coś na start. Zapytał jaki mam cel. Ja, że redukcja. On: do ilu? Ja: no chciałabym do 60 kg, ale to nierealne, więc może do… On: co nierealne? Będziesz ćwiczyć, zamiast gadać i będziesz trzymać dietę, będzie 60 kg. I tak rozpieprzono [...]

[...] po świczeniach noc zasem 39,5 :P t( musiałem sie dowartosciować :D) na kate teraz max 100 a jak zaczynałem to na maxa 50 kg w cyckach teraz mam 112 -115 cm na wdechu :) a od ilu zaczynałem to nie pamietam ale malutko :) no i tyle w sumie pakuje 5 miehców na siłowni a 4 miesiace to było pakowania u qmpla bez dobrego planu no i chyba tyle jak cos [...]

[...] trenuje od 8 roku życia (obecnie ma 13lat) i ciśnie 100kg, a waży 50kg... przytrzymuje sztangę jak na zawodach. Mottor: dobry monohydrant z SKW - co to ? Arys: od ilu zaczynałeś ? Poza tym czytajcie uważnie BULI wspomniał o chłopaczku, który ma 14lat (ale go nie ma na tym forum!!!). Naruto: i spokojnie dąż do celu *** SNP *** -> [...]

Urke - generalizujesz i wyolbrzymiasz niesamowicie. Ilu ludzi znasz, którzy oglądają takie rzeczy? Ja znam kilkaset osób i połowa puściłaby pawia na widok takich scen. Żeby wyciągać takie wnioski o społeczeństwie, musiałbyś dowieść tego na jakiejś próbie ;) W wielomiliardowym świecie pojedyncze przypadki NIC nie znaczą. Zresztą, czy widziałeś [...]

[...] nie są w stanie zrozumieć, ale na szczęście to nie mój problem. Na siłkę zawsze można wrócić, a niektórych straconych okazji do fajnych spotkań - można nie odżałować, ilu to mam znajomych, którzy mega żałują straconych lat, albo w niektórych kwestiach obudzili się za późno...no ale, nie o tym jest ten blog oraz też żeby mnie ktoś źle nie [...]